RUNNERS BARCELONA
Os damos la vienvenida hablando de la correcta posición del cuerpo para correr
Una buena técnica al correr previene lesiones y sobrecargas
musculares además de mejorar la resistencia y la velocidad. Os dejamos algunos
consejos básicos:
1. Postura del cuerpo: Espalda recta y cabeza alineada con
tronco y caderas.
2. Core o zona media: Abdomen ligeramente contraído.
3.Posición de brazos: Permanecerán casi pegados al cuerpo y
flexionados.
4.Pies: En la zancada pisaremos con la zona del metatarso.
Otro punto clave para lograr correr adecuadamente serán las
zapatillas utilizadas.
La tonificación muscular así como una buena elasticidad también es muy importante a la hora de mantener una buena postura: unos músculos fuertes, huesos densos y articulaciones con un buen rango de movimiento nos harán más efectivos y eficientes en nuestros movimientos de carrera.
Espero que esta breve guía os haya servido de ayuda para mejorar vuestra postura, y que a partir de ahora seáis mucho más conscientes de vuestro propio cuerpo.
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